为进一步加强我院研究生心理健康的教育工作，夯实研究生班级管理工作，促进班级心理领航员了解心理健康知识，增强同学们健全的心理素质，养成正确的心理健康观念，2023年5月31日，依托上海大学首届研究生心理文化节，机自学院邀请上海大学心理咨询中心唐晓、中欧学院孔卫平两位老师为研究生班级心理领航员带来专题培训讲座。讲座由研究生辅导员褚艳新主持。

褚艳新老师表示研究生经常面临高强度的学习和研究压力，如果心理健康出现问题，会影响到身体健康，甚至引发心理疾病。拥有健康身心可以帮助我们提高学习和研究效率，更容易与他人建立良好的人际关系，同时促进职业发展。希望大家通过本次讲座可以更好地认识自己、爱自己，也利用自己所学知识更好的关爱他人，养成正确的心理健康观念。

上海大学心理辅导中心专职教师、国家二级心理咨询师唐晓老师首先和大家做了一个互动，让大家认识到人都是具有多面性的，然后唐老师从研究生身边的小事出发，分析人与人之间的不同，表示同学们要学会以平和的心态接纳彼此之间的不同，当我们爱自己时，才能更好地迎接各种挑战和困难。

国家二级心理咨询师、心理二级教师、中欧学院辅导员孔卫平老师从心理领航员的职责出发，为同学们列举了研究生常见心理问题的事件点，如课程学习、论文撰写等学业压力，关系紧张、交流困难等人际问题，竞争环境激烈、职业前景不确定等就业压力……孔老师告诉大家面对自我怀疑、失落等负面情绪时，需要接受它们的存在并分析原因，再去寻找解决问题的方法，如果有同学负面情绪比较严重，则需要考虑寻求专业帮助。

两位专业老师全面深入地为与会班级心理领航员分享了心理情绪的管理、放松和调节的主要途径，以及怎样做个“善八卦”的身边人。讲座既有理论高度又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强心理健康教育和开启健康之门的金钥匙。愿每位同学都能够以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到学习生活中去，体验温暖、享受健康、悦享研途！